Επιστημονικές μελέτες αναφέρουν πως υπάρχει τελικά ο τρόπος για να αισθάνεστε ξεκούραστοι κάθε πρωί. Το μόνο που χρειάζεται να βάλετε σαν ήχο αφύπνισης στο κινητό σας μια μελωδία γνώριμη που σας αρέσει να τραγουδάτε. Εκτός όμως από αυτό δοκιμάστε και τις παρακάτω απλές ιδέες που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποβάλλετε το αίσθημα υπνηλίας αλλά […]
Το γνωρίζατε πως ορισμένα φυτά μπορούν να μεταμορφώσουν την κρεβατοκάμαρά σας σε ένα υγιεινό και ξεκούραστο χώρο ; Ένας ειδικός στο TikTok -γνωστός και ως The Mediterranean Gardener- προτείνει τρία φυτά εσωτερικού χώρου που κατά τους ισχυρισμούς του βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου μας και καθαρίζουν τον αέρα που αναπνέουμε. Σανσεβιέρια Η εντυπωσιακή εμφάνιση του […]
Ο «ύπνος θρέφει τα μωρά..» αναφέρει μια παλιά ρήση και η αλήθεια είναι πως ένας καλός ύπνος μπορεί να σε ξεκουράσει αλλά όχι μόνο. Πολλοί είναι οι παράγοντες που συμβάλλουν σε μια καλή ζωή, η απλή πράξη του να ξυπνάς όμως τη σωστή ώρα, θα μπορούσε να σου αλλάξει τα δεδομένα . Η αναζήτηση της […]
Υπάρχουν δύο λόγοι που ο ύπνος μπορεί να είναι δύσκολος όσο πλησιάζουμε στην άνοιξη. Τι αποκαλύπτουν οι ειδικοί και ποιοι είναι οι δυο βασικοί λόγοι που δεν μπορείς να να κοιμηθείς καθώς πλησιάζουμε στην άνοιξη και το μεγάλο λάθος με το μαξιλάρι. Πράγματι, η αλλαγή στην εποχή σημαίνει και αλλαγή στην ενέργεια και η μετάβαση […]
Το πρωινό ξύπνημα είναι μια κρίσιμη περίοδος που μπορεί να επηρεάζει τη διάθεση, την ενέργεια μας στο υπόλοιπο της ημέρας. Σύμφωνα με τους ειδικούς στον ύπνο ένα είναι το λάθος που κάνουν πολλοί μόλις ξυπνήσουν που μπορεί να διαταράξει τον κύκλο του ύπνου και την ενέργειά τους για όλη την ημέρα. Αυτό το λάθος είναι […]
Το “Hurkle-Durkle” είναι ένας σκωτσέζικος όρος που περιγράφει την αίσθηση της χαλάρωσης και της παρατεταμένης παραμονής στο κρεβάτι, ακόμη και μετά το ξύπνημα. Η συνήθεια των Σκωτσέζων που φαίνεται να κάνει καλό στην υγεία και τον ύπνο. Είναι μια στιγμή που κάποιος μπορεί να μένει κάτω από τα σκεπάσματα, απολαμβάνοντας τη ζεστασιά και την άνεση, […]
Τα φυτά στο σπίτι μπορούν να ωφελήσουν την υγεία μας σύμφωνα με μια έρευνα της NASA. 3 φυτά για το υπνοδωμάτιο που θα σας χαρίσουν καλύτερο ύπνο και καθαρίζουν την ατμόσφαιρα. Σύμφωνα με ερευνητές, κάποια φυτά μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό του αέρα στο εσωτερικό του σπιτιού σας ενώ μπορούν να σας απαλλάξουν από κρυολογήματα […]
