Πως ένα ποτήρι νερό κάθε πρωί θα σας δώσει απίστευτη ενέργεια και καλύτερη διάθεση
Κάνοντας μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα μας μπορούμε να βελτιώσουμε την υγεία και ευεξία μας. Αν λοιπόν το πρωινό ξύπνημα σας φαίνεται άθλος, δοκιμάστε κάτι απλό, όπως το να πιείτε ένα ποτήρι νερό αμέσως μόλις ξυπνήσετε.
Πως ένα ποτήρι νερό κάθε πρωί θα σας δώσει απίστευτη ενέργεια και καλύτερη διάθεση
Γιατί πρέπει να πίνετε νερό;
Η Dr Emily Leeming, συγγραφέας του Genius Gut, υπογράμμισε τα πλεονεκτήματα του να πίνουμε νερό κάθε πρωί. Η ίδια ανέφερε τα αποτελέσματα στη διάθεση, την μνήμη και τα επίπεδα ενέργειας των ατόμων που συμμετείχαν στην έρευνα και έπιναν νερό κάθε πρωί. Συγκεκριμένα αυτή η κίνηση μπορεί να βελτιώσει την σωματική και πνευματική ισορροπία.
Η έρευνα που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Environmental Research and Public Health, μελέτησε τις επιδράσεις του νερού στην γνωστική λειτουργία και την διάθεση αφυδατώνοντας τους συμμετέχοντας για 12 ώρες κατά την διάρκεια της νύχτας. Το πρωί στις 8 τους δόθηκαν διαφορετικές ποσότητες νερού, μελετώντας τις διαφορές.
Πρωινή ευεξία : Τρεις πρωινές και τρεις βραδινές συνήθειες που πρέπει να ακολουθείς πιστά
Hurkle-Durkle: Η συνήθεια των Σκωτσέζων που κάνει καλό στην υγεία και τον ύπνο
Γιατί ένα ποτήρι νερό κάθε πρωί είναι το μυστικό για ενέργεια και καλύτερη διάθεση;
Στα ευρήματα βλέπουμε πως 200 ml νερό, ένα ποτήρι δηλαδή, ήταν αρκετά για να μειώσουν την δίψα, την κούραση, το θυμό και την κακή διάθεση. Δύο ποτήρια μπορούν να βελτιώσουν την μνήμη, το οποίο είναι ακριβώς που χρειάζεστε για να παίρνετε αποφάσεις στη δουλειά, να μένετε συγκεντρωμένοι και να επιλύετε προβλήματα, προσθέτει η Dr Emily Leeming. Αντίθετα όσοι από τους συμμετέχοντες δεν ήπιαν νερό, ήταν διψασμένοι, κουρασμένοι και εκνευρισμένοι.
Από την στιγμή που το νερό αποτελεί βασικό στοιχείο του ανθρώπινου σώματος, είναι ουσιώδες για την μεταβολική λειτουργία αλλά και γενικότερα για κάθε λειτουργία του σώματος. Η επαρκής ενυδάτωση μετά από 8 ώρες ύπνου, βοηθά τα κύτταρα να λειτουργούν σωστά.
Συμβουλές για να ενυδατώνετε τον οργανισμό σας
“Προτείνω να έχετε ένα παγούρι με νερό δίπλα στο κρεβάτι σας και να πίνετε μια κούπα πριν και μετά το βούρτσισμα των δοντιών. Αρκεί να σημειώσουμε πως και ο καφές και το τσάι αποτελούν υγρά, αρκεί να μην περιλαμβάνουν ζάχαρη ή σιρόπι.
Διαβάστε επίσης
Φτιάξτε ρόφημα με κανέλα και κουρκουμά και ενισχύστε στο φουλ το ανοσοποιητικό σας σύστημα