Hurkle-Durkle: Η συνήθεια των Σκωτσέζων που κάνει καλό στην υγεία και τον ύπνο
Το “Hurkle-Durkle” είναι ένας σκωτσέζικος όρος που περιγράφει την αίσθηση της χαλάρωσης και της παρατεταμένης παραμονής στο κρεβάτι, ακόμη και μετά το ξύπνημα. Η συνήθεια των Σκωτσέζων που φαίνεται να κάνει καλό στην υγεία και τον ύπνο.
Είναι μια στιγμή που κάποιος μπορεί να μένει κάτω από τα σκεπάσματα, απολαμβάνοντας τη ζεστασιά και την άνεση, χωρίς την πίεση να σηκωθεί αμέσως. Στη Σκωτία, αυτή η πρακτική είναι ιδιαίτερα αγαπητή και θεωρείται μέρος μιας υγιούς ρουτίνας.
Η συνήθεια αυτή συμβάλλει στη μείωση του άγχους, στην προώθηση της ψυχικής ευεξίας και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου μας .
Και όμως τα φυτά καθαρίζουν : 3 φυτά για το υπνοδωμάτιο που θα σας χαρίσουν τον καλύτερο ύπνο και καθαρίζουν την ατμόσφαιρα
Ο χρόνος που αφιερώνεται στην “hurkle-durkle” μπορεί να δώσει στο σώμα και το μυαλό χρόνο να ξυπνήσουν σταδιακά, βοηθώντας στην αποφυγή της έντονης και απότομης μετάβασης από τον ύπνο στην εγρήγορση.
@carolinemcquistin Bedding 🔗 in 👤 #cosyhome #hurkledurkle #isleofskye #scottishhighlands #scottishtiktok #snowedin #countrysidelife ♬ original sound – Kira Kosarin
Στη σύγχρονη εποχή, όπου οι ρυθμοί είναι γρήγοροι και το άγχος αυξημένο, τέτοιες πρακτικές αναγνωρίζονται όλο και περισσότερο για τα οφέλη τους στην υγεία και την ευεξία.
@devriebrynnme 🤝 my Scottish ancestors = just chillin’ as a culture♬ original sound – Devriebrynn
Μελέτη του Δεκεμβρίου του 2023 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Sleep Health αναφέρει ότι ο παραπάνω ύπνος τα Σαββατοκύριακα θα μπορούσε να σώσει τη ζωή σας σε βάθος χρόνου .
Χρειάζεσαι χαλάρωση και μείωση του στρες: Χρησιμοποίησε κεριά σόγιας
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι δύο επιπλέον ώρες ύπνου το Σαββατοκύριακο μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητες καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 63% – ειδικότερα σε ανθρώπους που κοιμούνται λιγότερο από έξι ώρες μέσα στην εβδομάδα.
«Διαπιστώσαμε ότι ο παραπάνω ύπνος το Σαββατοκύριακο στους ενήλικες σχετίζεται με χαμηλό κίνδυνο στηθάγχης, εγκεφαλικού επεισοδίου και στεφανιαίας νόσου», έγραψαν οι ερευνητές.
Δημοφιλέστερα άρθρα
Μια γρήγορη ματιά στη μέρα 5/10/2024
Μία Απάντηση