3 βότανα που θα ενισχύσουν φυσικά τον μεταβολισμό σου

Η ενίσχυση του μεταβολισμού μας είναι είναι βασική για να αισθανόμαστε υγιείς . Ευτυχώς, η φύση μας προσφέρει αρκετά  βότανα που μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του . Αν θέλεις να ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου φυσικά, αυτά τα τρία βότανα θα πρέπει να επιλέγεις.

3 βότανα που θα ενισχύσουν φυσικά τον μεταβολισμό σου

Πιπερόριζα

Η πιπερόριζα είναι ένα από τα πιο γνωστά βότανα για την ενίσχυση του μεταβολισμού. Το ενεργό συστατικό της, η τζίντζερολίνη, έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει τη θερμογένεση, αυξάνοντας την καύση θερμίδων. Μια μελέτη έδειξε ότι η κατανάλωση πιπερόριζας μπορεί να ενισχύσει την ικανότητα του οργανισμού να καίει λίπος και να βελτιώσει την πέψη. Μπορείς να την προσθέσεις σε τσάι ή να την καταναλώσεις ως καρύκευμα στα φαγητά.

Πράσινο Τσάι

Το πράσινο τσάι είναι ευρέως γνωστό για τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, αλλά έχει επίσης την ικανότητα να επιταχύνει τον μεταβολισμό. Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού περιέχει κατεχίνες, οι οποίες βοηθούν στην αύξηση της καύσης λίπους και στην ενίσχυση του μεταβολισμού. Μια μελέτη έδειξε ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να αυξήσει την καύση θερμίδων κατά 4-5%. Η κατανάλωση 1-2 φλιτζανιών πράσινου τσαγιού την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού σου.

Φτιάξτε ρόφημα με κανέλα και κουρκουμά και ενισχύστε στο φουλ το ανοσοποιητικό σας σύστημα

 

Πως ένα ποτήρι νερό κάθε πρωί θα σας δώσει απίστευτη ενέργεια και καλύτερη διάθεση

Κανέλα

Η κανέλα είναι όχι μόνο ένα υπέροχο μπαχαρικό, αλλά και ένα εξαιρετικό βοήθημα για την ενίσχυση του μεταβολισμού. Η κανέλα βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα και μπορεί να ενισχύσει την καύση λίπους, αυξάνοντας τη θερμογένεση και την ενεργειακή δαπάνη του οργανισμού. Μπορείς να προσθέσεις κανέλα σε smoothies, τσάι ή ακόμα και στο πρωινό σου για να ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου.